Rots en Water
Rots en Water is een psycho-fysieke weerbaarheidstraining. Dat wil zeggen dat door middel van veel oefeningen en bewegen wordt gewerkt aan verschillende doelen. Het wordt gegeven door gecertificeerde Rots en Water trainers in een gymzaal. 
Meestal wordt het aangeboden in een groepje maar het kan ook individueel gegeven worden. Als zelfstandige training of als onderdeel van de behandeling om het geen in de psychologische behandelingen is geleerd en besproken in de oefenzaal te oefenen en ook zelf te ervaren. Gedacht wordt dan aan het leren stevig te staan, de rust in jezelf te vinden (emoties reguleren) waarna je een keuze kunt maken hoe je gaat reageren.
Rots en Water is een wetenschappelijk onderbouwde fysieke training die gericht is op een aantal kern-vaardigheden:
- gronden
- centreren
- focussen
Met deze drie vaardigheden leer je om met zelfbeheersing, zelfvertrouwen en zelfreflectie situaties aan te gaan.
Rots staat voor eigen grenzen aan kunnen geven, zelfstandig beslissingen kunnen nemen, een eigen weg kunnen gaan. Water staat voor communicatie, kunnen luisteren, samen naar oplossingen kunnen zoeken, en de grenzen van anderen te respecteren.
Dit ga je bijvoorbeeld leren:
- Stevig staan en vanuit rust kunnen handelen
- Voor jezelf opkomen
- Je boosheid/emoties beheersen
- Beter je eigen grens aangeven
- De grenzen van anderen herkennen en respecteren
- Beter contact maken met andere kinderen en jongeren
- Meer vertrouwen krijgen in jezelf
- Zien waar je goed in bent
- Beter leren praten over je gevoel
Data volgende training:
De Rots en Water training wordt momenteel in Nijkerk met name aangeboden in samenwerking met de gemeente Nijkerk. Voor aanmeldingen zie pitnijkerk.
Het is ook mogelijk om een groep, zoals een klas, de training te laten volgen. We vragen u dan contact op te nemen om de mogelijkheden te overleggen.
